24 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1141 kcal
|
Yağ: 63,11g | Prot: 38,05g | Karb: 103,66g.
Kahvaltı: Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Хлебозавод 5 Торт Домашний со Сгущенным Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Akşam Yemeği: Лента Хлеб Чиабата, Ремит Салями Княжеская Трапеза, Hochland Плавленный Сыр, Салат Овощной с Маслом, Картошка по Французски. devamı için...
|
|
1585 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Ev Işi - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|