|
Zor gidiyor ama gidiyor😬
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1573 kcal
|
Yağ: 87,82g | Prot: 69,91g | Karb: 133,20g.
Kahvaltı: Quru Kurutulmuş Trabzon Hurması, Ceviz, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Zeytin. Öğle Yemeği: Tadelle Tadelle, Yoğurt Çorbası, Sütaş Ayran, Dana Kavurma. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Zeytinyağlı Kabak. Aperatifler/Diğer: Fıstıklı Sarma, Ayva, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş). devamı için...
|
|
2341 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Leslie - 40 dakika, Ders Çalışmak - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 5 saat, Uyku - 7 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|