25 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
600 kcal
|
Yağ: 22,78g | Prot: 35,50g | Karb: 67,93g.
Öğle Yemeği: Good Food Орех Макадамия, Три Правила Рис с Овощами по-Гавайски. Akşam Yemeği: Помидоры, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Жареное Филе Свинины. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Красный Октябрь Алёнка, Аскопром Аскорбинка с Глюкозой. devamı için...
|
|
1740 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Uyku - 3 saat, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 14,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|