26 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2700 kcal
|
Yağ: 82,64g | Prot: 140,01g | Karb: 327,99g.
Kahvaltı: 물 (병), 배추김치, 멸치볶음, 마늘장아찌, 된장찌개, 햇반 잡곡밥, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Öğle Yemeği: 칠성 사이다제로, 환타 환타 오렌지, CGV 달콤 팝콘. Akşam Yemeği: 물 (병), 햇반 쌀밥 한 공기, 소고기 부채살, 채선당 샤브샤브. Aperatifler/Diğer: 서울우유 초콜릿우유 아이스크림, 다신샵 순살양념치킨, 신흥제과 발효보리건빵, CGV 달콤팝콘 M. devamı için...
|
|
2500 kcal
|
Egzersiz:
팔굽혀펴기_150회 - 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 57 dakika, Oturma - 5 saat ve 8 dakika, Süpermarket Alışveriş - 3 saat ve 10 dakika, 걷기_12000보 - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|