26 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,7 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
862 kcal
|
Yağ: 29,99g | Prot: 84,33g | Karb: 61,64g.
Kahvaltı: Greenfield Зеленый Чай, Златодар Блины с Мясом Индейки, Сырники ПП. Öğle Yemeği: Пятерочка Плов со Свининой. Akşam Yemeği: Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Чипсы Розмарин и Оливковое Масло, Яичный Белок, Свиная Корейка (Вырезка). Aperatifler/Diğer: Запеканка ПП, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. devamı için...
|
|
3085 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Aerobik - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MARIY% MARIY Kilo Geçmişi
|