|
26.12.2023 г.
Мои замеры 🥰😃
🔻Вес: 120,9 кг (-4,4 кг) +600 гр.
🔸️Шея — 40 (-2,5 см) (-1 см за нед. )
🔸️Бицепс — 37 (-2 см) (-1 см за нед.)
🔸️Грудь — 125 (-9 см) (-2см за нед.)
🔸️Под грудью —104 (-5 см) (-1 см за нед.)
🔸️Талия —110 (-13 см) (-2 см за нед.)
🔸️Бока — 123 (-7 см) (-2 см за нед.)
🔸️Бедра — 114 (-8 см) (-3 см за нед.)
🔸️Икра— 45 (-1,5 см) (-1 см за нед.)
Не смотря на "+" на весах (явно вода после КД) я довольная🤩
|
120,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 55,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2016 kcal
|
Yağ: 68,22g | Prot: 119,08g | Karb: 230,66g.
Kahvaltı: Сладкие Истории Зефир с Черной Смородиной в Шоколадной Глазури, Огурецы Сладкого Рассола, Владимирский Стандарт Ветчина Сочная, Хохланд Творожный Сыр, Овсяноблин +, Форель Слабосоленая, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Вода, Coffee Way Кофе в Зёрнах "Prime". Öğle Yemeği: Суп с форелью. Akşam Yemeği: Зеленая Линия Яичный Белок, Красные Помидоры (Консервированные), Жаркое из косули. Aperatifler/Diğer: Блины Диетические, Огурецы Сладкого Рассола, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Махеевъ Горчица Русская, Владимирский Стандарт Ветчина Сочная, Хлеб ЦЗН с Семенами Подсолнечника. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|