26 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3697 kcal
|
Yağ: 145,33g | Prot: 167,99g | Karb: 417,80g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, REWE Bäcker Brötchen . Öğle Yemeği: Edeka Speisekartoffeln, Beste Ernte Broccoli TK, Gut & Günstig Junge Erbsen, Kaufland Puten-Rollbraten. Akşam Yemeği: Emmentaler, Vita Cola Vita Orange, Edeka Kirsch Paprika mit Frischkäse, Hühnerfrikassee, Bratwurst, Paprikawurst, Mischbrot. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Mezzo Mix Zero, Schweppes Bitter Lemon Zero, Kinder Schoko-Bons, Macarons, Weihnachtsplätzchen, Emil Reimann Original Dresdner Stollen, Müller Müllermilch Popcorn, Vita Cola Vita Orange, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Vanilla. devamı için...
|
|
3793 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Goetterklops Kilo Geçmişi
|