|
AJ AJ AJ då.... ;-) men minus 1 cm på två av tre mätstationer ;-) ja ja.... Bara att se över veckans intag, vad, hur mycket etc och justera lite, har ju några kilo kvar till målet, och en envis bilring på mitten av magen som bara vägrar ge med sig !!!! Tror jag är "lite allergisk" mot fett faktiskt ;-) om 8 veckor "ska" jag ju ha nått målvikten, och om 12 veckor åker vi en vecka till Krakow med bästa vännerna för att fira älsklingens 50-års dag, vore ju kul om "reservhjulet" jag bär med mig mitt på kroppen vore lite mindre då.
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
94 kcal
|
Yağ: 3,05g | Prot: 8,78g | Karb: 7,59g.
Kahvaltı: Vanligt Kaffe, ICA Laktosfri Mellanmjölk Dryck, Lipton Tea. devamı için...
|
|
1948 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|