27 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1097 kcal
|
Yağ: 33,11g | Prot: 74,12g | Karb: 133,81g.
Kahvaltı: Black Tea, Kellogg's All-Bran Honey Almond Wheat Flakes, Coles Light Greek Style Yoghurt, Bananas. Öğle Yemeği: Kiwi Fruit, Olive Oil, Coles Balsamic Vinegar, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Akşam Yemeği: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Butter (Salted) , White Potatoes (Flesh and Skin) , Kale , Grilled or Baked Pork Steak or Cutlet. Aperatifler/Diğer: Coffee (Instant Powder), Brownes Skim Milk. devamı için...
|
|
2130 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 31 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|