27 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,4 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
895 kcal
|
Yağ: 42,14g | Prot: 70,23g | Karb: 60,88g.
Kahvaltı: Аютинский Хлеб Хлеб Тостовый Премиум Суперсемечковый, Бижан Колбаса Мусульманская, Pretto Сыр Рикотта, Greenfield Зеленый Чай. Öğle Yemeği: Борщ со Свининой. Akşam Yemeği: Яичный Белок, Яичный Омлет, Bibigo Дамплинги с Креветкой. Aperatifler/Diğer: Сырники ПП, Русское Море Коктейль из Морепродуктов в Заливке , Золотой Колос Три Шоколада. devamı için...
|
|
3087 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat ve 20 dakika, Aerobik - 35 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MARIY% MARIY Kilo Geçmişi
|