27 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2585 kcal
|
Yağ: 78,22g | Prot: 198,39g | Karb: 274,81g.
Kahvaltı: Banano, Huevo, Manzana, Pan de Salvado, Beldent Chicle sin Azúcar, Café. Öğle Yemeği: Quinoa (Cocida), Pechuga de Pollo Hervida, Lechuga, Tomates, Zapallo Hervido, Arvejas. Akşam Yemeği: Pechuga de Pollo Hervida, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Dos Hermanos Arroz No Se Pasa, Tomates, Zanahoria. Aperatifler/Diğer: Kiwi, Mandarinas, Banano, Canela, Huevo, Quaker Avena Instantánea, Star Nutrition Creatine Monohydrate. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
|