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Hallo zusammen 🙋♀️. Die Feiertage haben diesmal nicht ganz so schlimm zugeschlagen. Ich hoffe nur dass ich es schnell wieder verliere. Ich wünsche euch noch einen schönen Abend.
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77 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,6 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1835 kcal
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Yağ: 83,24g | Prot: 55,32g | Karb: 219,44g.
Kahvaltı: Äpfel, Aldi Bierschinken, Schwarzwälder Schinken, Golden Toast Vollkorn Toast, Stockmeyer Hähnchensalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milfina Kondensmilch 10%. Öğle Yemeği: Desira Feines Dessert mit Sahne. Akşam Yemeği: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Rotkohl, Steinecke Walnussbrot, Schwarzwälder Schinken, Stockmeyer Hähnchensalami, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen. Aperatifler/Diğer: Milka Zartbitterschokolade, Weihnachtsplätzchen, Buko Ananas, Steinecke Walnussbrot, Milka Zartbitterschokolade. devamı için...
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2524 kcal
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Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 22 dakika, Eliptik - 18 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,5 kg alıyor
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