|
had a really bad couple of weeks, plenty of stress, barely eating. not good . trying to get back to tracking, i felt like I lost 20 lb, with all this stress, but stress is a fat pill.. ugh 🤦♀️, hopefully ill confuse my metabolism again.. I want to be down to at least 180 before the summer.. I am sooo 😞 discouraged.
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1378 kcal
|
Yağ: 87,56g | Prot: 81,18g | Karb: 72,14g.
Kahvaltı: Coffee, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon. Öğle Yemeği: Dannon Light & Fit Greek - Strawberry, Spinach , Fried Battered Fish. Akşam Yemeği: Trader Joe's Caesar Salad with Chicken with Dressing. Aperatifler/Diğer: Hostess Glazed Mini Donuts, Cracker Barrel Extra Sharp Cheddar Cheese, Kroger Hard Salami. devamı için...
|
|
3920 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 4 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 11 saat, Squat - 10 dakika, Mekik - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|