28 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1413 kcal
|
Yağ: 30,32g | Prot: 91,40g | Karb: 198,19g.
Kahvaltı: Oatside Oatmilk, Putih Telur Matang, Nescafe Classic. Öğle Yemeği: Nasi Merah, Toge Goreng, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Akşam Yemeği: Subway 6” Steak & Cheese. Aperatifler/Diğer: Roti Gandum (Termasuk Gandum Beri), Cilok, Sempol. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|