28 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 97,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1689 kcal
|
Yağ: 59,31g | Prot: 134,89g | Karb: 160,28g.
Kahvaltı: Oeuf Brouillé, Kiwi, Pâturages Fromage Blanc 0%, Herta Le Bon Paris -25% de Sel, Pain de Seigle Grillé. Öğle Yemeği: Sauce de Soja, Kikkoman Sauce Soja Sucrée, Sauce de Soja (Tamari), Kiwi, Soupe de Potiron, Tanoshi Ramen Soja Caramel, L'étal du Boucher Émincé de Porc. Akşam Yemeği: Lidl Blanc de Poulet , So Shape Risotto Saveur Champignon. Aperatifler/Diğer: Alesto Noix de Cajou Non Salées, Banane. devamı için...
|
|
2493 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
breizilienne Kilo Geçmişi
|