28 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1632 kcal
|
Yağ: 43,12g | Prot: 81,04g | Karb: 236,92g.
Kahvaltı: Champ Chicken Nugget, Telur Dadar, Nasi Putih, Safiya Chia Seed. Öğle Yemeği: Ikan Tongkol Goreng, Tumis Oncom, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Pisang, Tempe Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Tape Singkong, Lemper, Mangga, Oreo Red Velvet. devamı için...
|
|
1484 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|