28 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2682 kcal
|
Yağ: 102,83g | Prot: 156,84g | Karb: 273,75g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Seitenbacher #109 Müsli Schokokönig . Öğle Yemeği: Deluxe Wildschweingulasch, Rotkohl, Edeka Speisekartoffeln. Akşam Yemeği: Gelbe Paprika, Edeka Feldsalat, Gekochtes Eiweiß, Wolf Zungenwurst, Milbona Edamer, Aldi Deutsches Corned Beef, Reinert Sport Salami, Coppenrath & Wiese Unsere Goldstücke Dinkel-Brötchen, Sylter Salatdressing. Aperatifler/Diğer: Sprite Sprite Zero, Choceur Belgische Pralinen, Gut & Günstig Streuselkuchen Butter, Müller Müllermilch Zero Schoko, Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose), Scitec Nutrition 100% Whey Protein Vanilla. devamı için...
|
|
3577 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Goetterklops Kilo Geçmişi
|