28 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
165,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,8 kg.
Geriye kalan: 45,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1824 kcal
|
Yağ: 79,93g | Prot: 123,62g | Karb: 150,67g.
Kahvaltı: Kitano Canela em Casca, Crepioca, Paulista Leite Desnatado 0,3%, Café (Infusão). Kahvaltı Sonrası: Turma da Mônica Maçã (135g). Öğle Yemeği: Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares Morango, Cenouras Cozidas, Chá de Hibisco, Grão-de-Bico Cozido, Camil Arroz Integral Cozido, Friboi Patinho Moido Cozido. Öğle Yemeği Sonrası: Café (Infusão), Paulista Leite Desnatado 0,3%, Crepioca. Akşam Yemeği: Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares Morango, Chá de Hibisco, Purê de Batata Doce, Frango Desfiado. Aperatifler/Diğer: Maionese, Café com Leite e Açúcar, Risoles de Presunto e Queijo, Coxinha, Max Titanium 100% Whey Sabor Baunilha. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
FRANCISSHAPE Kilo Geçmişi
|