28 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1272 kcal
|
Yağ: 31,46g | Prot: 79,65g | Karb: 168,58g.
Kahvaltı: Lidl Fruits Rouges Surgelés, Van Houten Cacao en Poudre, Oeuf, GreenWhey Whey Isolate Vanille, Farine de Coco, Yoplait Skyr Nature, Banane, Sweat Valley Apfel Mus. Akşam Yemeği: Mein Veggie Tag The Wonder Chonks Chiken Style, Oignons, Cornichons, Snack Day Tortillas Wraps Blé Complet, Carrefour Laitue, Fromage Feta, Concombre (Pelé), Huile d'Olive. Aperatifler/Diğer: Banane, Pomme, Beurre de Cacahuètes, Yoplait Skyr Nature. devamı için...
|
|
1579 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, HIIT - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 48 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|