28 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 22,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2044 kcal
|
Yağ: 97,28g | Prot: 72,90g | Karb: 221,48g.
Kahvaltı: Dairyland 1% Chocolate Milk, Cavendish Farms Hash Brown Patties, Guacamole, No Name 100% Whole Wheat Sandwich Bread. Öğle Yemeği: Irresistibles Omega 3 Eggs Large Eggs, Compliments Roma Tomato, Black Diamond Pizza Mozzarella, Janes Whole Wheat Chicken Strips. Akşam Yemeği: Hidden Valley Ranch Dressing, Pepsi Pepsi (Can), Cheese Pizza. devamı için...
|
|
2825 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Apple Health - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|