29 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2136 kcal
|
Yağ: 72,80g | Prot: 137,67g | Karb: 218,20g.
Kahvaltı: Growth Supplements Whey Concentrado, La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo , Maçãs Fuji. Öğle Yemeği: Kopenhagen Colher Língua de Gato, Marilan Magic Toast Multi Cereais (1), Pernil Assado, Feijão Preto Cozido , Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Maçãs Fuji, Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Lay's Batata Frita Clássica, Dori Amendoim Torrado com Lascas de Alho, Caipirinha limao e saque, Caipirinha limao e saque, Queijo Mozzarella, Pullman Rap10 Integral, Pringles Batata Pringles, Queijo Mozzarella, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Aperatifler/Diğer: Grings Granola Tradicional com Uva Passa e Castanha do Pará, Danone Iogurte Natural Desnatado Só Leite e Fermento Vivo. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|