30 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1499 kcal
|
Yağ: 59,33g | Prot: 89,00g | Karb: 151,44g.
Kahvaltı: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Хлеб Зерновой, Селяночка Хлопья Овсяные Геркулес, Сыр Российский, Мёд. Öğle Yemeği: Геркулес Хлеб Зерновой, Олива Факел Кета Слабосоленая, Геркулес Хлеб Зерновой, Растительное Масло, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Большая Кружка Кефир 2,5%. Aperatifler/Diğer: Зеленое Яблоко, Умалат Сыр Адыгейский, Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%, Апельсин. devamı için...
|
|
2960 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 25 dakika, Judo - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
viktoriaZZet Kilo Geçmişi
|