30 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1460 kcal
|
Yağ: 47,44g | Prot: 75,53g | Karb: 186,93g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat) , General Mills Original Cheerios, Coffee, Bananas , 1% Fat Milk, Granulated Sugar . Öğle Yemeği: Watermelon, Pink Salmon (Solids with Bone and Liquid, Without Salt, Canned) , Natural Ovens Bakery Rye Bread, Excelline Chicken, Monterey Jack & Cheddar Cheese Quesadillas. Akşam Yemeği: Chapman's Caramel Pecan Crunch Frozen Yogurt, York Peppermint Pattie (Fun Size), McCain 5 Minute Fries, Wonder Hamburger Buns, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , Diet Soda. Aperatifler/Diğer: Black Diamond Marbelicious Cheestrings, Great Value Rice Crackers, Raw Vegetable, Natursource Tamari Almonds. devamı için...
|
|
2122 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Golf (Araba İle) - 2 saat, Golf (Yürüyerek) - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Irene bockstael Kilo Geçmişi
|