29 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
164 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,9 kg.
Geriye kalan: 44 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2846 kcal
|
Yağ: 128,59g | Prot: 177,87g | Karb: 241,02g.
Kahvaltı: Rolinho de Ovo com Carne de Vaca e/ou Porco, Café (Infusão), Paulista Leite Desnatado 0,3%, Crepioca, Risoles de Presunto e Queijo. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hortifruti Limão, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Friboi Patinho Moido Cozido, Chá de Hibisco, Camil Arroz Integral Cozido, Grão-de-Bico Cozido, Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares Morango. Öğle Yemeği Sonrası: Paulista Leite Desnatado 0,3%, Crepioca, Café (Infusão). Akşam Yemeği: Pernil Assado, Pif Paf Espetinho de Frango, Linguiça Assada, Sadia Espetinho de Coração de Frango, Schweppes Citrus, Chá de Hibisco. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
FRANCISSHAPE Kilo Geçmişi
|