30 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,2 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1954 kcal
|
Yağ: 44,75g | Prot: 195,90g | Karb: 167,92g.
Kahvaltı: Chiquita Banane, Ei, Grafschafter Weichweizen-Griess, Milbona Skyr Vanille, Belbake Backkakao. Öğle Yemeği: REWE Natives Olivenöl, Möhren, Rote Paprika, Leichter Genuss Körniger Frischkäse. Akşam Yemeği: DM Eiweißriegel Sportness, Smirnoff Raspberry Raspberry Crush, Dattel, Grappa, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Milbona Körniger Frischkäse 0,8%, Kaufland Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Harzer Harzer Käse. Aperatifler/Diğer: Milbona Käseaufschnitt Light (36g), DM Sportness Eiweiß 34% Peanuts, DM Bio Protein Shake. devamı için...
|
|
2260 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Cross Trainer - 15 dakika, Step - 17 dakika, Fitness (Egzersiz) - 35 dakika, Hulahop - 1 saat, Ayakta Durmak - 6 saat, Uyku - 7 saat ve 53 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|