30 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
144,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 49,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1897 kcal
|
Yağ: 44,27g | Prot: 76,46g | Karb: 291,99g.
Öğle Yemeği: Haricots Verts(Égouttés Solides, en Conserve), Suzi Wan Sauce Pour Nems, Nouilles de Riz (Cuites), Planet Sushi Sashimi Saumon Grand, Sauce de Soja, Monoprix Salade Crispy Bacon. Akşam Yemeği: Casino Bresaola, Sauce Sriracha, Coraya Surimi (3), Nouilles de Riz (Cuites), Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Monoprix Salade Crispy Bacon. devamı için...
|
|
3619 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|