30 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4194 kcal
|
Yağ: 221,78g | Prot: 367,79g | Karb: 357,74g.
Kahvaltı: Pick Original Ungarische Paprika Kolbász Paare, Lindenhof Gouda, Rolffes Original Stracke, Obstsalat, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Kartoffelchips, Emil Reimann Original Dresdner Stollen, Kinder Cards. Akşam Yemeği: Duplo White . Aperatifler/Diğer: KitKat Mini, Domino's Lava Cake, Domino's Chicken Box (485 g), Domino's Salat Caesar's Chicken (315 g), SodaStream Pepsi, SodaStream Orange. devamı için...
|
|
2031 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|