30 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
450 kcal
|
Yağ: 23,06g | Prot: 39,61g | Karb: 24,14g.
Öğle Yemeği: Mangas, Quiabo Cozido, Tilápia Frita. Akşam Yemeği: Camarão, Yakisoba. Aperatifler/Diğer: Damasco Seco, Uvas-Passas (sem Sementes), Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nayaraaramos Kilo Geçmişi
|