31 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1772 kcal
|
Yağ: 60,69g | Prot: 102,95g | Karb: 208,44g.
Kahvaltı: 紀文 無調整豆乳, リンゴ, みかん, 豆紀 ひきわり納豆, バナナ, みそ汁, ローソン 筑前煮, 煮豆, キャベツ, ご飯. Öğle Yemeği: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ファミリーマート 手羽先, セブンプレミアム 天ぷらそば. Akşam Yemeği: イオン カツオのたたき, みそ汁, ファミマ いなり寿司3ケ入. devamı için...
|
|
1754 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|