31 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2102 kcal
|
Yağ: 83,21g | Prot: 80,11g | Karb: 256,83g.
Kahvaltı: Хачапури, Бутерброд с Красной Икрой. Öğle Yemeği: Пирожок с Мясом, Хачапури, Дома Куриный Бульон из Грудки, Салат Айсберг. Akşam Yemeği: Штолле Пирог с Зеленым Луком , Хачапури. Aperatifler/Diğer: Полет Лимоньерки с Лимоном, Konti Bonjour Souffle Lime, Сахарный Песок. devamı için...
|
|
2564 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 50 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Duş Almak - 25 dakika, Cross Trainer - 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|