31 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
805 kcal
|
Yağ: 27,81g | Prot: 58,62g | Karb: 77,04g.
Kahvaltı: Oatly Hafer Barista Edition, DM Sportness Eiweiß 90 Shake, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Landbäckerei Weizenmischbrot. Öğle Yemeği: Meine Metzgerei Rinder-Minutensteaks, Bellasan Raps Vitalöl, Henglein Eierspätzle. devamı için...
|
|
1768 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 5 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|