31 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1935 kcal
|
Yağ: 89,82g | Prot: 61,90g | Karb: 228,21g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Здорово Хлебцы Цельнозерновые Сушеная Слива, SPAR Холодец по-Домашнему из Говядины, Хлеб Бородинский, Эмир Сыр Сулугуни. Öğle Yemeği: Баурсак, Салат с Курицей и Фасолью, Салат Оливье. Akşam Yemeği: Брауни, SPAR Салат с Курицей и Фасолью, Салат Оливье, Обычные Блины, Самса, Манты. Aperatifler/Diğer: Яблочный Сок, Шарлотка с Яблоками, Мандарины, Брауни. devamı için...
|
|
1999 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 34 dakika, Yemek Pişirmek - 4 saat, Temizlik - 2 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 56 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|