31 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2946 kcal
|
Yağ: 124,25g | Prot: 106,72g | Karb: 220,50g.
Kahvaltı: ВкусВилл Бриошь, Му-У Молоко 2,5%, ВкусВилл Сыр Royal Cheese, Груша, Авокадо Авокадо, Помидоры, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Мистраль Рис Басмати Отварной, Запеченное куриное филе, Салат с проростками и маслом. Akşam Yemeği: Сыр Камамбер, Поджаренный Чесночный Хлеб, Елисей Жульен с Курицей и Грибами в Тарталетке, Мистраль Рис Басмати Отварной, Салат Оливье, Птичий Двор Утка Фаршированная Яблоками. Aperatifler/Diğer: Фруктовый Пунш (Алкогольный), Шампанское. devamı için...
|
|
1776 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 9 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 57 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|