31 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1394 kcal
|
Yağ: 44,10g | Prot: 66,28g | Karb: 177,16g.
Kahvaltı: Früchtetee, DM Bio Haselnüsse Gemahlen, Ener Bio Sanddornsaft, DM Bio Zitronensaft, DM Bio Hafercreme, Aldi Birne, Bio Haferflocken Zart, Westcliff Rooibostee, DM Bio Hafer Drink Natur. Öğle Yemeği: DM Bio Haselnüsse Gemahlen, REWE Bio Zitronensaft, Petersilie, Mandarine, Apfel, VITAM VITAM-R, Rote Beete, Möhren, Gemüsebrühe, Ener Bio Sonnenblumenhack, Reis (Gekocht), Byodo Bratöl, Edeka Grana Padano, Dennree Tomaten Passata. Akşam Yemeği: Wonnemeyer Sweet Chili Peppers, Aldi Bio Feinschmeckerbrot Kürbiskern, Krone Fisch Pfeffermakrelen-Filets. Aperatifler/Diğer: Genuss Plus Nuss-Mix Geröstet und Gesalzen, Teekanne Schwedische Blaubeere, Früchtetee, Karls Erdbeer Gelee, Penny Markt Skyr, Weihnachtsplätzchen, Kaffee (Instant-Pulver), DM Bio Linsenwaffeln, Ener Bio Hafermilch. devamı için...
|
|
1759 kcal
|
Egzersiz:
Kuzey Yürüyüşü - 45 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ingrid Karin Kilo Geçmişi
|