31 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1336 kcal
|
Yağ: 52,92g | Prot: 128,46g | Karb: 80,06g.
Öğle Yemeği: Borges Extra Light Olive Oil, Bawang Putih Bubuk, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). Akşam Yemeği: Mie Sedaap Mie Goreng. Aperatifler/Diğer: Salad Buah, Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Kebab, Muscle First Gold Pro Isolate Banana Coffee, Fitbar Fitbar Fruits Delight. devamı için...
|
|
1843 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 42 dakika, Kitap Okuma - 2 saat, TV Izlemek - 3 saat, Oturma - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 3 saat ve 22 dakika, Fitness (Egzersiz) - 56 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anitayenia27 Kilo Geçmişi
|