01 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,3 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2178 kcal
|
Yağ: 140,14g | Prot: 86,84g | Karb: 138,57g.
Kahvaltı: Aldi Pikanter Fleischsalat, Lätta Halbfettmargarine, Golden Toast Butter Toast, K-Classic Salami Ummantelt Pfeffer. Öğle Yemeği: Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Spiegelei. Akşam Yemeği: Krone Bratwurst ohne Darm. devamı için...
|
|
3182 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|