31 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2521 kcal
|
Yağ: 100,70g | Prot: 129,57g | Karb: 284,99g.
Kahvaltı: Мёд. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Лук, Курица Гриль, Руккола, Булгур (Вареный). Akşam Yemeği: Рафаэлло Конфета, Чабан Сыр Сулугуни 40%, Лаваш Армянский, Руккола, Петрушка, Укроп, Ulker Шоколад с Фисташками , Чурчхела, Fit Bakery Сникерс Протеиновый, Жареная Картошка, Bio Баланс Кефирный 1%, Брокколи, Мёд, Перекресток Стейк Семги Жареный. devamı için...
|
|
3923 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 2 saat, Koşu - 10/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|