|
mulai workout routine dan jaga pola makan selama 2 bulan. turun 9 kg-an. ga gampang apalgi sambil urus anak masih bayi beranjak balita. semangat diriku
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1748 kcal
|
Yağ: 51,04g | Prot: 134,26g | Karb: 188,35g.
Kahvaltı: Cream of Pumpkin Soup, Beet Soup (Borscht), Meat Filled Ravioli, Vital Proteins Collagen Peptides, Blueberry Smoothie, Spinach , Evolene Whey Protein. Öğle Yemeği: The Halal Guys Regular Chicken Platter, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting) , Olive Oil , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Boiled Potato, Solaria Chicken Cordon Blue. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|