31 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3600 kcal
|
Yağ: 168,85g | Prot: 206,21g | Karb: 199,93g.
Öğle Yemeği: Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Vinho Cabernet Sauvignon, Stella Artois Cerveja, Lacta Chocolate Ao Leite, Kibon Sorvete de Creme, Pudim de Leite Condensado, Moreninha Cocada Caseira Cremosa, Pão de Alho, Aurora Linguiça Toscana, Entrecot, Picanha. Aperatifler/Diğer: Tirolez Queijo tipo Cottage, Bauducco Torrada Integral. devamı için...
|
|
731 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 50 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gustavo Souza Kilo Geçmişi
|