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Guten Morgen ☕. Leider haben die Feiertage doch mehr zugeschlagen 😢. Das neue Jahr fängt ja gut an. Muss jetzt auf jeden Fall wieder in die Spur kommen. Ich wünsche euch ein frohes neues Jahr.🍀🍀🍀🎉🙋♀️
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78 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,6 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1957 kcal
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Yağ: 90,44g | Prot: 69,89g | Karb: 224,17g.
Kahvaltı: Weintrauben, Golden Toast Vollkorn Toast, Aurora Roggen-Dinkelbrot, Stockmeyer Hähnchensalami, Schwarzwälder Schinken, Milfina Kondensmilch 10%. Öğle Yemeği: Butaris Butterschmalz, Süße Zwiebeln, Brokkoli, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst. Akşam Yemeği: Stockmeyer Leberwurst Fein, Tomaten, Aurora Roggen-Dinkelbrot, Dulano Gekochter Schweinebauch, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt). Aperatifler/Diğer: Weihnachtsplätzchen, Mövenpick Schwarzwälder Kirsch, Milka Zartbitterschokolade, Ja! Feine Salzstangen (25g), Milka Zartbitterschokolade. devamı için...
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2615 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 45 dakika, Eliptik - 17 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 1,4 kg alıyor
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