01 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,2 kg.
Geriye kalan: 49,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2703 kcal
|
Yağ: 117,16g | Prot: 113,42g | Karb: 245,22g.
Kahvaltı: Dr. Sear's Zone Omega-3 Rx EPA/DHA, Olive Oil, Egg. Öğle Yemeği: Detour Smart Whole Grain Oatmeal Bar - Apple Cinnamon, Planters Salted Peanuts (1 oz). Akşam Yemeği: SanSai Japanese Grill Spicy Chicken Bowl, Marc Angelo Pork Kabobs, Mojito, Jana Sashimi Grade Ahi Tuna, Salmon Sushi. Aperatifler/Diğer: Butter, Apples, Whoppers Whoppers, Kroger Snack Crackers. devamı için...
|
|
3092 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
michael john Kilo Geçmişi
|