06 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1485 kcal
|
Yağ: 61,16g | Prot: 114,83g | Karb: 121,27g.
Kahvaltı: Aveia em Flocos, Leite Integral, Cafezinho, Mariza Canela em Pó , Sabor da Terra Semente de Chia. Öğle Yemeği: Qualidoro Palmito Pupunha, Peito de Frango, Ovo, Ovo Frito sem Gordura. Akşam Yemeği: Quaker Aveia em Flocos, Nutrigold Granola, Banana Prata, Piracanjuba Leite UHT Integral, Integralmedica Whey 100% Pure. Aperatifler/Diğer: Putz Pasta de Amendoim , Camil Bolacha de Arroz Integral, Ovo Frito sem Gordura, Maçã, Ovo, Ovo. devamı için...
|
|
2163 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
paloma_claudino Kilo Geçmişi
|