01 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1904 kcal
|
Yağ: 45,85g | Prot: 94,43g | Karb: 287,37g.
Kahvaltı: Qualy Margarina (com Sal), Biscoito de Queijo, Pão de Queijo, Max Titanium Creatina, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia. Öğle Yemeği: Melancia, Coca-Cola Coca-Cola, Maratá Molho de Pimenta, Batata Inglesa Cozida, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Depakene, Hershey's Chocolate Ao Leite, Batata Inglesa Cozida, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Qualy Margarina Cremosa, Biscoito de Queijo, Pão de Queijo, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café. devamı için...
|
|
2909 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 4 saat ve 20 dakika, TV Izlemek - 6 saat ve 13 dakika, Yemek Pişirmek - 13 dakika, Duş Almak - 6 dakika, Taşıt Sürüş - 7 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Atos Powerlifter Kilo Geçmişi
|