02 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1233 kcal
|
Yağ: 33,33g | Prot: 44,40g | Karb: 195,45g.
Kahvaltı: Telur Rebus, Gemblong. Öğle Yemeği: Sayur Asem, Jengkol Balado, Udang Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Nanas, Telur Rebus. devamı için...
|
|
2082 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, Uyku - 7 saat ve 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|