02 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,3 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1565 kcal
|
Yağ: 30,85g | Prot: 142,30g | Karb: 194,22g.
Kahvaltı: Belbake Backkakao, Chiquita Banane, Milbona Skyr Vanille, Grafschafter Weichweizen-Griess, Ei. Öğle Yemeği: Ironmaxx Protein Riegel, Mühlenhof Mortadella Hauchfein , Gelbe Paprika, Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei, Senf, Essig, Südzucker Zucker, Kerrygold Butter, Dr. Oetker Frische Hefe, DM Bio Dinkel Mehl Typ 630. Akşam Yemeği: Ironmaxx Protein Riegel, Apfel, Milbona Skyr Vanille , Getrocknete Pflaumen. Aperatifler/Diğer: DM Eiweißriegel Sportness, Harzer Harzer Käse. devamı için...
|
|
2025 kcal
|
Egzersiz:
Step - 17 dakika, Cross Trainer - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 6 saat, Hulahop - 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|