02 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1470 kcal
|
Yağ: 24,70g | Prot: 55,14g | Karb: 223,64g.
Kahvaltı: Datteri Medjool, Caffè (Espresso), Galbusera Belle Buone Snack con Fichi, Nocciole e Semi di Zucca, Benesì Coop Frollini con Miele, Mielizia Composta di Fragole, Frutta Secca Mista, Coop Latte UHT Parzialmente Scremato . Öğle Yemeği Öncesi: Galbusera Belle Buone Snack Mirtilli Rossi Mandorle Semi Zucca, Datteri Medjool. Öğle Yemeği: Vino Chardonnay, Fior Fiore Coop Datterino Rosso Pelato, Caffè (Espresso), Coop Chifferi Rigati, Coop Cioccolato Fondente Extra. Akşam Yemeği Öncesi: Banana. Akşam Yemeği: Vino Chardonnay, Caffè (Espresso), Datteri Medjool, Coop Cioccolato Fondente Extra, Mela, Vital Nature Pane Azzimo, Pomodoro Cuore di Bue, Fior Fiore Coop Arista al Forno, Merivio Caciotta Morbida. devamı için...
|
|
1787 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 6 saat, Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|