02 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1600 kcal
|
Yağ: 74,50g | Prot: 80,57g | Karb: 149,09g.
Kahvaltı: Салат Крабовый, GOLDEN OWL Cappuccino Classic, Холодец, Морская Капуста, Холодец из Курицы, GOLDEN OWL Cappuccino Classic. Öğle Yemeği: Селедка под Шубой, Креветки (Вареные или на Пару). Akşam Yemeği: Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Суши, Суши, Iglo Овощные Рулетики из 4 Овощей. Aperatifler/Diğer: Атаг Забегай на Чай, Пицца Домашняя, Бутерброд с Красной Икрой. devamı için...
|
|
2407 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 7 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Padel - 57 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|