02 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
166,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 46,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2015 kcal
|
Yağ: 80,05g | Prot: 131,82g | Karb: 190,17g.
Kahvaltı: Crepioca, Café (Infusão), Batavo Leite Desnatado. Kahvaltı Sonrası: Pêssegos. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares Morango, Camil Arroz Integral Cozido, Friboi Patinho Moido Cozido, Chá de Hibisco, Grão-de-Bico Cozido. Öğle Yemeği Sonrası: Crepioca, Café (Infusão), Batavo Leite Desnatado. Akşam Yemeği Öncesi: Max Titanium 100% Whey Sabor Baunilha. Akşam Yemeği: Frango Desfiado, Purê de Batata Doce, Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares Morango, Chá de Hibisco. Aperatifler/Diğer: Coxinha, Risoles de Presunto e Queijo, Café com Leite e Açúcar. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
FRANCISSHAPE Kilo Geçmişi
|