02 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
819 kcal
|
Yağ: 16,80g | Prot: 44,26g | Karb: 68,60g.
Kahvaltı: Risoles, Family Mart Es Kopi Susu Keluarga. Öğle Yemeği: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Aperatifler/Diğer: Wingko Babat, Snackit Kue Pia 100 Rasa Kacang Hijau. devamı için...
|
|
1585 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sulung_sompret Kilo Geçmişi
|