01 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
766 kcal
|
Yağ: 17,45g | Prot: 39,97g | Karb: 120,06g.
Kahvaltı: Natural Life Granola Active Mix de Cereais Light, Nestlé Iogurte Grego Light Morango, Mamão. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Chuchu, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Akşam Yemeği: Vitamina de Banana. Aperatifler/Diğer: Suco Detox, Zabet Biscoito Maizena, Matte Leão Chá Matte Natural. devamı için...
|
|
2400 kcal
|
Egzersiz:
Spor - 30 dakika, Insanity - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Poliana lisboa Kilo Geçmişi
|